Было установлено, что медитация является
эффективной стратегией, позволяющей справляться со стрессом как здоровым людям, так и пациентам с психосоматическими
расстройствами. Главной целью данного исследования было изучение психофизиологических механизмов воздействия медитации на
сердечно-сосудистую реактивность и контроль над эмоциями.
Мы исследовали влияние многолетней медитации по методу Сахаджа Йоги на вызванный мозговой потенциал и сердечно-сосудистую реактивность во время просмотра
вызывающих эмоции изображений в условиях так называемых "нерегулирования" и "регулирования" эмоций. Участие в исследовании
приняли двадцать два медитирующих человека с опытом медитаций и двадцать пациентов группы контроля. В условия
"нерегулирования" испытуемым показывали нейтральные и эмоциональные образы и просили уделять им внимание. В состоянии
"регулирования" эмоций испытуемые подавляли негативное влияние через переоценку негативных изображений или усиливали
позитивное эмоциональное влияние через переоценку позитивных образов.
Согласно нейрофизиологическим данным у медитирующих вызванные потенциалы головного мозга в диапазоне 140-400 мс были
ослаблены как для позитивных, так и для негативных образов, что отличало их от контрольной группы. Что касается сердечно-сосудистой
реактивности, в нерегулируемом состоянии при ожидании изображений медитирующие, в отличие от контрольной группы, проявляли
меньшее предстимульное общее периферическое сопротивление и более высокий сердечный выброс для негативных изображений по
сравнению с нейтральными и позитивными.
Группа контроля демонстрировала подобное поведение только в той части "регулирования" эмоций, когда им нужно было оценить по-
новому ожидаемый негативный образ. И медитирующие, и контрольная группа показали сходную сердечно-сосудистую реактивность при
восприятии позитивных стимулов, в то время как при ожидании позитивного образа была более выражена симпатическая активация в
группе медитирующих. Результаты эксперимента позволяют получить представление о некоторых аспектах благоприятного влияния
медитации на возможность контроля эмоций и сердечно-сосудистой реактивности.
Любомир Афтанас, Сергей Павлов и Наталия Рева
Федеральное государственное бюджетное учреждение "Научно-исследовательский институт физиологии и фундаментальной медицины"
Сибирского отделения Российской академии медицинских наук
Опыт долгосрочной медитации приводит к положительному смещению внимания: исследование движения глаз /22.08.2015/
В силу того, что эмоциональные стимулы связаны с мотивацией, они захватывают внимание. Эта идея используется в теориях
мотивированного внимания, эмоционального внимания и естественного избирательного внимания. Эмоциональные стимулы активируют
защитные или "поисковые" мотивационные системы, таким образом подготавливая организм для принятия соответствующих мер. В силу
растущей доказательственной базы повышения контроля над эмоциями благодаря медитативным тренировкам, основная цель данного
исследования была в оценке предполагаемого влияния долгосрочной медитации на раннее смещение внимания при предъявлении
эмоциональных стимулов. В исследовании принимали участие 23 человека, длительно практикующих
медитацию по методу Сахаджа Йоги (мужчины), и 21
человек в составе контрольной группы (мужчины). Движения глаз участников отслеживались во время просмотра 22 различных изображений
лиц - как с нейтральными, так и с эмоционально окрашенными выражениями...
Читать далее »

Медитация как успокоение ума /24.10.2013/
Древняя традиция йоги и медитации берет свое начало в доисторической Индии в форме ментальных, физических и
духовных
упражнений. Примерно 2500 лет назад целитель и мудрец Патанджали придал этой традиции вид науки, в которой выделялись четыре
основных и четыре малых направления, включающих самодисциплину, ментальную концентрацию, физические упражнения и медитацию.
Вся система использовалась комплексно и была направлена на достижение уникального состояния спонтанной психологической
целостности.
И хотя медитация существует с древних времен,
ученые только недавно разработали приборы, способные показывать, что происходит в мозге медитирующего человека.
Даже у людей, медитирующих в первый раз, регистрируется снижение бета-волн. Это значит, что кора головного мозга не так
активно
обрабатывает информацию, как обычно. После первой двадцатиминутной медитации у пациентов наблюдается значительное снижение
активности бета-волн, показанной яркими цветами на фотографии...
Читать далее »

Влияние Сахаджа медитации на сердечные заболевания, регуляцию кровяного давления /07.02.2010/
Д-р. Сандип Рай, директор Международного исследовательского центра Сахаджа Йоги
и Оздоровительного центра в Бомбее, доцент и директор аспирантуры МИММГ,
представил доклад о «Влиянии Сахаджа медитации на сердечные заболевания» на
Международной кардиологической конференции в Бомбее. В конференции
приняли участие международно-признанные профессора кардиологии из Америки и
выдающиеся ученые из НИПЗН (Национального Института Психического Здоровья и
Неврологии, ориг. NIMANS, National Institute of Mental Health and Neuro
Sciences) из Бангалора.
Читать далее »
|